loading...
Saat memasuki usia 30, merupakan saat dimana seseorang akan mengalami proses penuaan.Cirinya bisa beragam, namun umumnya dimulai dari penurunan kondisi dan kesehatan fisik yang memicu rasa mudah lelah ataupun letih.
Akan tetapi, ada juga orang yang mengalami penurunan daya tahan fisik bukan akibat dari proses penuaan, melainkan akibat dari gaya hidup yang kurang baik, seperti diantaranya jadwal makan yang tidak teratur, kurang cukupnya waktu tidur, kekurangan asupan nutrisi dari konsumsi harian, dan atau efek dari kurangnya waktu untuk ber-olahraga.
Penyakit Kelelahan Fisik
Merasa sering lelah dan letih ? itu tandanya anda perlu memperbaiki gaya hidup anda. Atau, bisa jadi anda sedang mengalami gejala dari gangguan kesehatan berikut ini
Anemia
Anemia merupakan kondisi kurangnya kadar sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel tubuh.Anemia sangat mungkin menyebabkan anda sering merasa lemah, hingga sesak napas.
Umumnya anemia dipicu karena kurangnya kadar zat besi atau vitamin, namun bisa juga anemia timbul akibat dari penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, dan gagal ginjal.
Diabetes
Orang-orang yang menderita diabetes tipe 2, mengalami gangguan ketidakmampuan tubuh mengolah glukosa dengan baik.Dan rasa lelah yang sering terasa bisa saja merupakan gejala atau peringatan pertama pada seseorang yang rentan mengalami diabetes.
Penyakit Tiroid
Meningkatnya kadar hormon tiroid (hipertirodisme) membuat metabolisme tubuh meningkat lebih cepat.Sebaliknya, penurunan jumlah hormon tiroid (hipotirodisme), memperlambat proses metabolisme.
Hipertiroidisme sangat mungkin memicu kelelahan otot, umumnya paling terasa di bagian otot paha
Depresi
Depresi sangat mungkin mempengaruhi pola makan dan tidur dalam jangka panjang jika tidak mendapatkan penanganan yang benar.Selain mudah lelah, depresi juga dapat membuat seseorang menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi.
Rematik
Gejala dari rematik seringkali berupa rasa lelah, nyeri pada sendi, hingga hilangnya nafsu makan.Apnea Tidur
Seseorang yang mengalami Apnea tidur rentan mengalami gangguan nafas sesaat setelah tertidur.Efeknya adalah rasa lelah yang terasa saat bangun tidur dan bisa berlangsung hingga siang hari
Pola hidup sehat dapat menjadi solusi terbaik untuk menangkal penyakit-penyakit di atas.
Selain memperbaiki pola hidup, mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh juga membantu anda tetap bugar sepanjang hari
